Le plus gros obstacle aux voyages constants est la famille - si vous en avez une, vous voulez probablement être proche d'eux, et voyager rend cela physiquement impossible. Mais le deuxième plus gros problème est la nourriture : comment bien manger et durablement dans un pays où McDonald's est le restaurant le plus populaire.
1. Planifiez à l'avance.
Remplissez vos sacs de collations telles que des saucisses de bœuf, des noix et des sachets individuels de beurre de cacahuète.
2. Découvrez où vous allez.
Lorsque vous êtes dans une nouvelle ville ou sur la route, évitez de vous arrêter au premier fast-food lorsque vous avez faim. Utilisez des applications comme AroundME lors de vos déplacements. Cela vous permettra de localiser des chaînes de restaurants plus saines.
3. Mangez toutes les 2-3 heures.
Ce n'est pas forcément beaucoup - juste une poignée de noix ou de fruits secs. Cela vous évite d'avoir faim.
4. Pratiquez le principe "un et prêt".
Vous pouvez tromper votre régime alimentaire en voyage, mais le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner ne doivent pas nécessairement être parfaits. Choisissez un produit riche en calories par jour, comme la crème glacée de la laiterie locale pour le dessert. Mangez, savourez, puis passez à autre chose.
5. Buvez plus d'eau.
Ayez toujours une bouteille d'eau avec vous et buvez environ 150 ml toutes les heures pour éviter la déshydratation.