Voyager vous donne l'opportunité d'acquérir de nouvelles expériences, de vous faire des amis et de découvrir la culture et la cuisine locales. Pendant ce temps, une alimentation saine devient souvent non réglementée. Et il ne s'agit pas seulement des tentations culinaires auxquelles le touriste est constamment exposé, mais aussi de manger dans des endroits bon marché et de qualité douteuse. Il est très facile d'avoir des maux d'estomac de cette façon. Un organisme fragilisé par le changement de climat, de temps et de rythme circadien le supportera bien pire qu'à la maison. Pour cette raison, il vaut la peine de penser à une bonne alimentation avant de voyager.
Consultation chez un diététicien
Une crainte fréquente des personnes qui partent en vacances dans des pays chauds est le risque de gaspiller les effets du régime et les nombreux mois d'efforts qu'ils y consacrent. Il est très facile d'oublier les repas réguliers et une alimentation saine pendant les vacances. Surtout qu'il y a beaucoup de tentations autour, par exemple sous forme de street food, de desserts et de fruits sucrés. Cela vaut la peine d'aborder la question de la nourriture en voyageant avec la tête. Les personnes soucieuses de maintenir un régime alimentaire peuvent prendre rendez-vous pour une consultation diététique. Un diététicien professionnel à Lublin dissipera non seulement les doutes du patient, mais le conseillera également sur la façon de manger. Tout cela ne signifie pas, cependant, que les vacances doivent être une torture et se priver de plaisir. Le spécialiste ajustera le menu de manière à ce que le patient n'ait aucun problème à assurer des repas sains et sains. Dans les pays méditerranéens, vous pouvez acheter avec succès des légumes, des fruits et du poisson locaux sur des étals ou des marchés. Dans les restaurants, il vaut la peine de choisir des repas qui fourniront une valeur nutritionnelle et une énergie adéquates pour les visites. Avant de consulter un diététicien, assurez-vous qu'il ou elle possède les qualifications appropriées pour exercer la profession, par exemple une université ou une école post-secondaire à Lublin.
Quels produits vaut-il mieux éviter en voyage ?
Des vacances passées au lit à cause de maux d'estomac ne seront sûrement pas un souvenir agréable. Pour cette raison, c'est une bonne idée de planifier les aliments qu'il vaut mieux éviter. Surtout que les problèmes intestinaux pendant les voyages sont un phénomène courant, et qu'ils sont principalement influencés par la flore bactérienne étrangère, l'eau contaminée et les aliments insuffisamment cuits. La nourriture de rue, bien qu'elle soit certainement tentante avec des odeurs inhabituelles, n'est pas toujours préparée de manière hygiénique. Pour cette raison, il convient de prêter attention à la propreté des lieux et à la manière de servir le repas. La consommation de fruits et légumes non lavés, de jus de fruits non pasteurisés, de produits laitiers et de viande et fruits de mer crus peut également avoir un impact négatif sur la santé. Le moyen le plus sûr pour un voyageur est d'acheter de la nourriture et de manger dans les endroits que les habitants visitent volontiers. Si un pub ou un stand est bondé de nombreux habitants, nous pouvons être sûrs que le repas sera délicieux, frais et sûr.