Comment se préparer pour un long voyage à vélo

Anonim

Il y a beaucoup à considérer lorsque vous vous préparez à partir pour votre grande visite autonome.

À l'approche du grand jour, assurez-vous de :

Vous avez effectué vos derniers achats de vêtements et d'équipement.

Assurez-vous que toutes les réparations et l'entretien, y compris la lubrification, sont effectués.

Une carte de crédit valide est une bonne sauvegarde.

Vous avez acheté une paire de lunettes ou des lentilles de contact supplémentaires.

Continuez votre entraînement en parcourant 50 à 70 kilomètres par jour le week-end. (Vous pouvez également essayer 100 kilomètres par jour - si vous partez pour un voyage qui dure plus de trois semaines.)

Assurez-vous d'utiliser tout votre équipement et de savoir comment il fonctionne. Effectuez tous les réglages finaux du vélo.

Ne garez pas vos vélos près des fenêtres, des pompes ou des portes.

Recherchez des sauts et des terrains variés en essayant de simuler le type de parcours auquel vous serez confronté, et faites des parcours avec des sacs à dos complètement chargés pour tester la bonne répartition du poids. Il est préférable de découvrir et de traiter les problèmes avant de commencer votre voyage.

Respectez le code de la route et conduisez prudemment.

N'utilisez pas d'écouteurs en conduisant. Être conscient de ce qui se passe autour de vous est très important.

Un casque (approuvé ANSI et/ou Snell) doit être porté pendant la conduite.

Prenez des mesures pour payer les factures mensuelles qui arriveront à échéance en votre absence.

Gardez au moins 4 mètres de la route à chaque fois que vous vous arrêtez. S'il n'y a pas de place pour cela, allez dans un endroit plus sûr.

Faire la vaisselle au camping ou dans l'évier de la cuisine. Ne pas laver la vaisselle dans le lac. Le savon ne doit jamais être utilisé dans les ruisseaux ou les lacs.

Les gens varient dans leur capacité à s'adapter à la hauteur. Être en bonne forme physique aide.

Avant de quitter le point de départ, veuillez envoyer à vos amis et à votre famille une copie de votre itinéraire ainsi que vos dates d'arrivée.

La règle d'or avec la météo est de se préparer au pire, mais aussi d'espérer le meilleur.

Faites du VTT pour vous préparer au mieux à votre voyage. Si vous ne possédez pas de vélo de montagne et que vous louez un vélo pour le tour, utilisez le vélo de route autant que possible avant de commencer le tour. S'il y a des collines à proximité, cherchez-les pour préparer vos randonnées sur les nombreuses pistes cyclables.

En raison de l'orientation verticale et de la nécessité de « sauter » le pneu avant sur un terrain accidenté, le vélo de montagne nécessite un peu plus de force que la conduite sur route. Il serait sage d'inclure le travail du haut du corps dans votre programme d'entraînement. Pensez aux entraînements d'aviron ou de musculation.

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