Une silhouette de rêve, une vitesse accrue ou une réduction de poids sont quelques-uns des objectifs populaires. Le chemin qui y mène passe par : l'alimentation, l'activité physique et la supplémentation. Grâce à eux, nous réaliserons ce que nous voulons.
La culture orientale ne sépare clairement pas la nourriture de la médecine. La nourriture fournie au corps est de répondre aux besoins de base. On pense qu'en même temps, il doit soutenir des processus spécifiques, tels que la régénération du corps après un exercice intense.
Après tout, l'entraînement est censé conduire au développement de capacités physiques maximales manifestées par le pic de forme. De plus, nous devons prévenir les processus cataboliques et stimuler les processus anabolisants.
Une telle action augmente la capacité d'exercice du corps sans les effets négatifs de l'activité physique. Tout cela montre à quel point il est important de nourrir la vie de chaque personne qui fait de l'exercice.
Régime alimentaire
Agir sans plan clair, c'est se tromper. Si nous ne savons pas quoi faire, comment et quels seront les résultats de nos efforts, comment saurons-nous que nous avons atteint nos objectifs ?
L'alimentation est 70% de réussite et nous devons nous en souvenir à chaque étape de notre entraînement. Nous y fournissons les nutriments, vitamines et minéraux les plus nécessaires. Le corps en a besoin pour se régénérer après l'entraînement, mais aussi pour grandir et garder le corps en bonne santé.
Il arrive que nous ne soyons pas en mesure de fournir tous les ingrédients dans la bonne quantité. Cela signifie que les carences affectent vraiment notre forme et même notre santé.
Nous pouvons facilement combler toutes les carences grâce à une supplémentation optimisée. Des informations utiles à ce sujet sont disponibles sur https://www.trec.pl/.
plan de formation
L'alimentation elle-même est un élément très important de notre vie quotidienne. L'entraînement est un bouton turbo qui accélère les processus qui se déroulent dans le corps.
Grâce à cela, nous pouvons nous attendre à des effets beaucoup plus rapides par rapport à l'utilisation du régime seul.
Néanmoins, l'exercice interfère avec la structure des muscles et stimule de nombreuses réponses. Grâce à cela, nous pouvons augmenter notre masse musculaire ou réduire la graisse corporelle.
Le plan d'entraînement doit être adapté à nos capacités actuelles, à l'âge, à l'activité précédente, mais aussi au sexe.
De cette façon, nous sommes sûrs que, d'une part, nous relèverons le défi, et d'autre part, le corps aura une source de nutriments lors d'un effort accru et d'une régénération.
Supplémentation
La troisième étape qui complète les deux premières est la supplémentation. Les nutriments diffèrent par leur composition et leur action. L'utilisation inappropriée de compléments alimentaires n'apportera pas les résultats escomptés et revient à gaspiller de l'argent.
C'est pourquoi il vaut la peine de commencer votre aventure avec ces suppléments en compagnie d'un entraîneur personnel ou d'un diététicien expérimenté.
Ils détermineront les besoins en nutriments et les carences potentielles qui peuvent survenir malgré l'utilisation d'une alimentation variée.
Bien sûr, nous pouvons entreprendre cette tâche nous-mêmes, mais cela demande du temps et l'acquisition d'un certain nombre de connaissances. Si nous voulons commencer la supplémentation aujourd'hui, cela vaut la peine d'en parler à une personne expérimentée dans ce domaine.
Les trois étapes de la réussite sportive sont la nutrition, l'entraînement et la supplémentation. Tous ces éléments ne peuvent pas être le résultat de décisions aléatoires.
Si nous voulons de vrais résultats, nous devons aborder la question de manière totalement professionnelle, même si nous pratiquons le sport strictement en amateur.
Après tout, nous utilisons du sable pour construire une maison, mais ce n'est pas le composant dominant de toute la structure. S'il en était ainsi, le bâtiment n'aurait pas survécu à une rafale de vent plus forte.
Le corps est notre maison. Nous devons nous assurer que tous ses ingrédients sont servis dans les bonnes proportions. De cette façon, nous allons construire quelque chose de solide qui surmontera de nombreuses adversités. Vous voyez-vous dedans ?