Il n'est pas rare que les personnes en voyage ne soient pas sûres de pouvoir suivre le mode de vie cétogène gras. L'une des parties les plus difficiles de tout régime est de le garder loin de la maison : loin des cuisines, des appareils de cuisine et des activités de routine. Cependant, de nos jours, les voyages sont un phénomène courant et le besoin de voyager ne devrait pas être une raison pour abandonner le régime.
La clé pour lutter contre ce phénomène est la préparation. Nous avons listé ci-dessous quelques trucs et astuces pour vous aider à atteindre vos objectifs nutritionnels lorsque vous n'êtes pas dans un environnement confortable.
Hôtel
C'est maintenant une pratique courante pour la plupart des gens. Assurez-vous d'avoir une kitchenette dans votre chambre. De cette façon, vous pouvez cuisiner pendant quelques jours tout en étant satisfait de votre taille et de votre portefeuille lorsque vous rentrez chez vous. Cela nous a permis de maintenir un régime cétogène en voyage.
La bonne chose est que de nombreux hôtels avec des chambres avec kitchenette ne facturent pas plus que les chambres normales. Veuillez appeler à l'avance pour voir si vous le pouvez.
Airbnb
Un autre conseil est de chercher des appartements. Si vous visitez la ville, il y a de fortes chances qu'elle regorge de nouveaux immeubles d'appartements à louer.
Restaurants
Passez un peu de temps à chercher les différentes options de restauration dans la région - restaurants, cafétérias et épiceries. Si vous êtes préparé et prêt à votre arrivée, toutes les vacances seront moins stressantes et le régime cétogène sera beaucoup plus facile.
Dans les meilleurs restaurants, les informations nutritionnelles à la carte se trouvent sur Internet. Vous pouvez même réserver avant votre arrivée. Pour être sûr, appelez et dites-leur ce que vous ne mangez pas.
Certaines options de menu que vous pouvez avoir :
Poulet grillé ou salade de steak aux carottes. Ajouter le sel, le poivre et l'avocat.
Burger de boeuf ou sandwich au poulet sans pain, avec fromage, oignon. Ajouter la salade.
Boeuf ou poulet, garni d'avocat et de fromage.
Rôti avec légumes grillés et salade.
Voyez si vous pouvez remplacer le riz ou les frites par des légumes frits ou grillés.
Parfois, vous ne pouvez pas être sûr de ce que les restaurants proposent, alors faites de votre mieux et consultez leurs menus en ligne.
Grâce à la combinaison de saucisses, de salami, de légumes et de fromage, nous avons pu manger un fantastique repas local à moindre coût.
Quelques idées de collations
Recherchez des collations faciles à conserver. Pensez au goût que cela aura dans un avion si vous voyagez en avion. Si vous conduisez une voiture, vous aurez peut-être un peu plus de place pour manger. Vous pouvez emporter un réfrigérateur touristique pour garder les légumes et les collations au frais.
Préparez vos repas et collations à l'avance. Préparez un petit-déjeuner ou une collation que vous pouvez mettre dans un sac et le garder là.
- Fromages tels que les fromages à pâte dure ou à matière grasse
- brochettes
- Viande comme le salami
- Noix : Noix crues à faible teneur en carbone telles que les amandes et les noix de macadamia.
- Poudre MCT à mélanger dans de l'eau ou du café
Avant de partir, recherchez sur Internet des endroits où manger où que vous séjourniez ou que vous passiez chaque jour. Cela peut sembler beaucoup de travail, mais cela vous aidera en réalité à vous sentir mieux et à réduire le stress pendant vos vacances.